все для сна
Для здорового сна подушка имеет огромное значение, особенно, если есть проблемы со сном или частенько накатывает бессонница. Чтобы подушка доставляла удовольствие, нужно сделать правильный выбор, который во многом зависит от ее наполнителя. Какие бывают подушки?
Довольно комфортными считаются пуховые подушки. Первенство занимает самый мягкий гагачий пух, за ним идет гусиный и последний – утиный (он несколько жестче). Для детской подушки пух совершенно не годится. Ребенок должен спать на довольно упругом наполнителе из гусиного или утиного пера.
Ватные подушки хороши практически во всех отношениях: мягкие, удобные, недорогие, но только, пока они новые. С течением времени вата сваливается в комки и превращается, буквально, в камень.
Естественно, сразу возникает вопрос, почему именно кровать, ведь спальни в наших небольших квартирах давно уже совмещены со столовыми, гостиными или кабинетами. А поэтому вместо кроватей мы привыкли покупать диван-кровати или всевозможную другую мебель, чтобы было удобно и посидеть, и которая больше вписывается в интерьер.
Правда, врачи, имея на то веские основания, утверждают, что диван-кровать приспособлен скорее для недолговременного размещения заночевавших у вас гостей, чем для постоянного спального места. От того, в каких условиях мы спим, зависит состояние нашего позвоночника, а с возрастом, это вообще может вылиться в проблему.
Так что давайте выберем все же кровать, удобную, уютную, такую, чтобы сама гнала бессонницу! Какой момент в нашем выборе должен быть главным? Конечно, матрас. Прежде чем оценить матрас, необходимо полежать на нем, прямо в магазине. Иначе вы не почувствуете, что покупаете, а внешний вид – это далеко не самое главное. Продавцы в магазинах такое наблюдают ежедневно, потому вряд ли будут возражать.
Вы полагаете, что выбрать постельное белье так просто? Совсем недостаточно зайти в магазин и снять с полки первый попавшийся комплект, тем более, что выбор огромный. Постельное белье имею долгую историю. Сначала тканями свое ложе могли покрывать только очень состоятельные люди, а в наши дни – это непременный атрибут для хорошего здорового сна. У всех людей свои привычки. Кто-то предпочитает крахмальное белье, меняя его каждый день, кому-то больше по душе мягкие простыни или же любит нежиться на прохладном шелковом постельном белье. Но с учетом того, что треть жизни мы проводим во сне, и от постельного белья зависит, насколько крепким и освежающим будет наш сон, а, соответственно, насколько мы будем, бодры и жизнерадостны днем.
Хотя у всех свои вкусы, но существуют и общие принципы, в соответствии с которыми разумно выбирать постельное белье. В первую очередь нужно тщательно выбирать материал, который используется для изготовления белья. Так как наша кожа выделяет влагу, то этот материал должен быть гигроскопичен. Хорошо, если вы предпочтете выбрать белье из натуральных материалов: из хлопка, сатина, льна, шелка, шерсти. В последнее время много постельного белья изготавливают из натуральных тканей с добавлением синтетики. Выбрав понравившийся и подходящий вам материал, не забудьте проверить его на ощупь – прикосновения к нему должны вам понравиться.
Какими признаками должно обладать качественное постельное белье? Самый важный показатель – плотность ткани. Разреженная ткань постельного белья видна сразу, а такое постельное белье недолговечно и обязательно порвется после нескольких стирок. Постельное белье, изготовленное из качественной ткани, имеет не менее 60 переплетений на квадратный сантиметр - это показатель плотности ткани постельного белья. Это качество ткани непрофессионалу увидеть сложно. Но в целом вы всегда «на глаз» можете прикинуть, насколько плотное покупаемое постельное белье. Особенно это касается постельного белья изо льна и хлопка. Так что не стоит экономить, а лучше купить белье, которое прослужит вам долго.
Ортопедические матрасы сейчас приобретают не только те, кто страдает заболеванием суставов, но и люди, беспокоящиеся о том, чтобы таких болезней у них не было. И это понятно, ведь ортопедический матрас поддерживает позвоночник во время сна в прямом положении, а это очень важно для организма в целом, равно, как и для хорошего сна и отдыха.
Кроме того, матрас время от времени следует менять, так как он теряет свои полезные свойства. Даже самый дорогой и качественный матрас следует заменить после 8-12 лет эксплуатации, а матрас эконом-класса выходит из строя через 3-5 лет. Кроме того, с каждым годом разрабатываются все более удобные конструкции, применяются новые наполнители, и ортопедические матрасы становятся не только комфортнее, но и полезнее для здоровья.
Комфортная поддержка позвоночника в правильном положении во время сна осуществляется за счет основы матраса, пружинной или беспружинной, поэтому очень важно правильно выбрать ортопедический матрас.
