лишний вес, похудение

Избыточный вес многие почему-то не считают заболеванием и относятся к нему с непростительной легкостью. Между тем ожирение может вызывать в организме слабость, утомляемость, повышенную потливость, сонливость и повлиять на развитие гораздо более серьезных недугов. Народная медицина накопила достаточно много рецептов для улучшения обмена веществ и уменьшения аппетита при лишнем весе. К примеру, можно готовить такой настой: взять по 15 г плодов фенхеля, цветков аптечной ромашки и липы и по 20 г цветков бузины черной и мяты перечной. Столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка и нагреть на водяной бане 15 минут. Принимать в течение 2 месяцев по 3 стакана в день для улучшения обмена веществ. Чтобы уменьшить аппетит, рекомендуется 4-5 раз в день принимать по 1 столовой ложке кукурузных рыльцев: столовую ложку заливают стаканом кипятка и кипятят 15 минут. Хороший эффект при ожирении дают соки, которые пьют курсами один за другим в дополнение к основному меню. Например, в течение месяца вы пьете сок петрушки по 1 ч. ложке перед едой, затем еще месяц - сок укропа в той же дозе, затем сок огурца по полстакана в день до еды. Можно использовать и соки из нескольких овощей: 10 частей сока моркови, по 3 части сока свеклы и огурца пить по полстакана 3 раза в день до еды в течение месяца. Вместе с приемом трав, соков и диетой хорошо совершать ежедневные прогулки пешком от 30 минут до часа, делать дыхательную гимнастику и физические упражнения.