Очень многие люди бояться летать самолетами, причем, страх этот настолько силен, что они вынуждены отказываться от поездок на дальние расстояния или по тем маршрутам, в которых можно использовать только авиаперевозки. Они тратят силы и время на переезд поездом, отказываются от дальних и срочных командировок, что не может не отражаться на карьере. Есть ли какая-то возможность преодолеть аэрофобию, ведь так не хочется ограничивать собственные возможности?
Психологи утверждают, что преодолеть страх можно, но для этого нужно четко осознать, чего же мы боимся? В принципе, основные наши страхи заключаются в том, что мы панически боимся авиакатастрофы или, в соответствии с реалиями времени, нам страшно оказаться заложниками террористов, захвативших самолет. Причем, что в той, что в другой ситуации мы беспомощны – от нас ничего не зависит. Но если вы назовете вещи своими именами, запишите на бумаге или произнесете вслух, это уже первый шажок.
Второй шаг – это информация. В самом деле, давайте поинтересуемся, какое количество авиакатастроф случается на определенный промежуток времени, и сравним с теми несчастьями, которые подстерегают нас на земле. Включите в список авто и железнодорожные катастрофы, несчастные случаи, опасность стать жертвой преступления и прочее.
Вам не нужно будет долго раздумывать, чтобы понять, насколько вероятность того, что с нами случится несчастье на земле выше, чем в небе. Строго говоря, если судить исключительно по фактам, то переходить дорогу опаснее, чем летать на самолетах!
Вот и исходите из этих фактов. А для верности почитайте отзывы о перелетах, продумайте, насколько это удобно, как экономит время и существенно приближает тот прекрасный момент начала отдыха, о котором вы мечтали весь год.
Чтобы успокоить себя, не летите случайными рейсами и неизвестными авиакомпаниями, выбранными турфирмой. Самостоятельно почитайте отзывы о различных авиакомпаниях и выберите то, что вам по душе. Не экономьте на билете, а летайте на самолетах надежных и известных авиаперевозчиков.
Если вы не можете не беспокоиться, переключите внимание на другие темы: подумайте, не забыли ли вы что-нибудь, как перенесут полет дети, не отменят ли рейс, когда нужно быть в аэропорту и пр. Женщины обычно отвлекаются именно повседневными и организационными заботами. Вы только представьте, если вы вовремя собрались, не опоздали, не отменили самолет, то уже в нем вы почувствуете облегчение, что все сборы позади, и можно настраиваться на отдых.
И вот вы уже в самолете. Чтобы не начать паниковать в непривычной для вас обстановке, заранее, переговорив с врачом, запаситесь и примите успокоительные средства. Причем, если вы решите использовать лекарственные растения, помните, что некоторые из них начинают действовать, спустя время, поэтому начинать принимать их нужно заранее – за 2-3 недели до полета.
Если у вас не получается расслабиться, сделайте несложные физические упражнения. Для этого на несколько секунд нужно напрячь все мышцы тела, а затем полностью их расслабить. Повторите это упражнение несколько раз, и вы почувствуете расслабление во всем теле.
Подберите спокойную музыку и возьмите с собой плеер. Музыка хорошо расслабляет, а правильно подобранные произведения настроят вас на спокойный лад.
Если у вас не получается заснуть или отвлечься на чтение, то начните… есть. Ученые утверждают, что, когда человек есть, а особенно любимые продукты, в его организме выделяются положительные биоактивные вещества, которые придают успокоение и приглушают выделение так называемого «гормона страха». Кроме того, во время приема пищи повышается уровень сахара в крови, что снимает симптом тревожности. Если в вашем полете не предполагается кормление, то возьмите еду с собой.
Если вы летите на отдых одна, посмотрите внимательно по сторонам. Вдруг вашим соседом окажется тот самый обаятельный мужчина, о встрече с которым вы уже давно мечтаете?! Легкий флирт и возможно открывающиеся перспективы продолжения знакомства заглушат все страхи!
